휘성, 이종격투기선수도 놀란 30Kg 감량 다이어트법

가수 휘성이 트위터(@realslow1982)에 자신의 30Kg 감량 다이어트법을 공개해 누리꾼들의 관심이 몰리고 있다. 다음은 휘성이 공개한 다이어트 비법 전문이다. 시중에 파는 유명인표 훈제 닭가슴살과 드레싱없는 샐러드 너무 배고플땐 과자대신 아몬드 몇알. 비타민c 와 종합비타민 챙겨먹고 물은 평소보다 두배쯤 섭취한다 생각하고.. 이외의 음식물은 절대 금지. 복근운동을 먼저하여 혈액을 배쪽에 몰리게 한다음 인터벌 유산소로 효과적인 복부지방감량을 한다(2분전력 질주 1분 걷기 총 30분) 다음은 웨이트. 벌크업이 목적이 아니라면 전신 순환 웨이트를 한다. 끝나고 마무리 빨리걷기 30분. 우리 다같이 3주만 해봅시다. 다이어트는 식이요법이 80 운동이 20 입니다. 항상 30%의 배고픔을 느끼고 있어야 ..

2011.01.27