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면역력 강화 어떻게? sbs 좋은아침 김중훈 원장 “면역력도 균형이 필요해”


최근 메르스 사태가 장기화되면서 ‘면역력 강화’에 대한 관심이 매우 높다.


6월 29일 ‘sbs 좋은아침’에서는 메르스 여파로 인해 우리가 간과하고 있는 질병 및 건강관리를 되살펴보고자 ‘면역력’에 관한 소재로 방송을 꾸몄다.


특히 이날 방송분에서는 비포앤애프터 김중훈 원장이 출연해 면역력에 대한 총정리 및 질병을 이겨낼 수 있는 다양한 비법들을 소개해 시청자들의 관심을 이끌었다.


우리 몸의 면역력이 떨어지면 눈, 코, 입, 기관지, 위, 대장 기타 등등을 비롯해 여러 부위에서 폐렴, 천식, 폐암, 피부염 등의 질병이 나타날 수 있다.


이는 외부 환경에서 비롯되는 각종 세균의 침입을 우리 몸의 면역체계가 방어하지 못하면서 발생하는 것이다.


김중훈 원장은 “면역력 저하는 정신적인 스트레스로 생길 수 있다.


그리고 대상포진, 임파선염 등의 질병과 함께 우울과 불안, 공포, 짜증, 과민반응처럼 심리적인 문제까지 동반될 수 있으므로 면역력 관리는 필수다”라고 설명했다.


비만으로 인해  면역력 약화도 진행될 수  있는데 식습관 또한 빠질 수 없는 요소다.


현대인들은 너무 많은 음식을 먹어서 열량과잉상태다. 반면 에너지 대사를 원활하게 하는 비타민이나 미네랄 효소 등이 부족하다.


따라서 균형 잡힌 식사와 함께 비타민C를 6시간마다 섭취하는 것이 좋다.


비타민C는 면역 증강 효과, 항바이러스 효과가 있어 감기를 예방하고 항산화제로써 노화의 과정까지 저지한다. 일일 권장량은 1000mg 정도다.


무엇보다 김원장은 “단시일에 비타민을 많이 섭취한다고 해서 무조건 면역력을 강화시킬 수 있는 것은 아니다.


금연, 금주, 적절한 영양 섭취, 운동, 충분한 수면을 생활화하고 과도한 불안으로 스트레스를 받지 않는 것이 면역력 강화의 지름길”이라고 전한다.


출처:http://www.bnaclinic.co.kr/%ec%a2%8b%ec%9d%80%ec%95%84%ec%b9%a8%ea%b9%80%ec%a4%91%ed%9b%88-%ec%9b%90%ec%9e%a5%eb%8b%98-%ec%b6%9c%ec%97%b0-%eb%a9%b4%ec%97%b0%eb%a0%a5%eb%8f%84-%ea%b7%a0%ed%98%95%ec%9d%b4-%ed%95%84/

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Posted by kissthedate

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걸그룹 에프터스쿨(Afterschool)의 멤버 베카의 고해상도 사진을 보고 많이 놀랐습니다. 정작 베카 본인의 마음 고생도 심할 것 같아 저도 마음이 아프네요. 한참 외모의 꽃을 피울 20대에 여드름은 연예인인 에프터스쿨 베카 뿐만 아니라 모든 젊은 사람들의 고민일 수 있습니다. 여드림이 나는 원인은 다양하지만 가장 중요한 이유는 스트레스에 있습니다. 사랑을 하면 이뻐진다는 말을 많이 듣곤 합니다. 사랑을 하면 아무래도 행복한 생각을 많이 하게 되어서 스트레스에 대한 저항성이 커져서 피부가 좋아진다고 볼 수 있습니다. 베카는 바쁜 연예 활동을 하고 있기에 불규칙한 식사와 수면, 그리고 방송활동에 따른 스트레스에 항시 노출되어 있다고 볼 수 있습니다. 스트레스에 대한 해소를 적제에 풀어 주지 못한대에 따른 이유일지도 모르겠습니다. 여드름을 없애기 위해선 야채, 채소위주의 식사도 중요한 요소입니다.



에프터스쿨 베카에게 추천할 만한 여드름 극복 세안법을 소개합니다.

이 방법은 서태지가 방송에 나와서 공개한 세안법으로 동안 유지에 중요한 요소이기도 합니다.
세안법은 세수를 자주 하지 않는 것이 그 방법입니다. 잦은 세안은 피부에 자극을 주어 여드름이 나지 않던 부위까지 여드름이 나게 하는 역효과를 불러옵니다. 한번 세안할 때는 깨끗이 씻대 하루에 몇번씩 계속 세안을 하지 않습니다. 얼굴의 수분은 수시로, 마르지 않게 수분크림을 바르던가 얼굴에 뿌려주어 항상 촉촉한 피부를 가지도록 하여야 합니다.

에프터스쿨 베카양 여드름으로 고민하지 말고, 활기찬 모습 방송에서 많이 보여주세요 ^^
여드름은 젊은 사람만이 누릴수 있는 특권이기도 하답니다.~

사진제공: spdstudio.tistory.com
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