Merry Christmas

가수 휘성이 트위터(@realslow1982)에 자신의 30Kg 감량 다이어트법을 공개해 누리꾼들의 관심이 몰리고 있다.

 

다음은 휘성이 공개한 다이어트 비법 전문이다.

 

시중에 파는 유명인표 훈제 닭가슴살과 드레싱없는 샐러드 너무 배고플땐 과자대신 아몬드 몇알. 비타민c 와 종합비타민 챙겨먹고 물은 평소보다 두배쯤 섭취한다 생각하고.. 이외의 음식물은 절대 금지.

 

복근운동을 먼저하여 혈액을 배쪽에 몰리게 한다음 인터벌 유산소로 효과적인 복부지방감량을 한다(2분전력 질주 1분 걷기 총 30분) 다음은 웨이트. 벌크업이 목적이 아니라면 전신 순환 웨이트를 한다.

 

끝나고 마무리 빨리걷기 30분. 우리 다같이 3주만 해봅시다.

 

다이어트는 식이요법이 80 운동이 20 입니다. 항상 30%의 배고픔을 느끼고 있어야 빨리 감량 할수 있고 근육생성과 지방감소는 수면 중에 이뤄지니 잠을 잘자야 합니다. 3주가 끝나면 양질의 탄수화물을 섭취하며 저염식으로 균형잡힌 식사를 합시다!

 

지방은 아몬드등 견과류로 섭취하면 좋고..탄수화물은 사실 운동전에 고구마나 단호박으로 먹어주는걸 추천해요. 어지럽고 힘이 없을땐 꼭 섭취해주시길. 몸에 과한 무리가 느껴지시는 분들은 반드시 중단 하셔야 합니다.

 

그리고 일주일에 하루는 너무 기름지지 않은 음식선에서 먹고싶은 대로 먹읍시다!

 

 

<좌=휘성 중학교 졸업앨범, 우=고등학교 졸업앨범>

 

과거 휘성은 학창시절 뚱뚱한 체형이라 가수 데뷔를 위해 30Kg 감량을 한 사실이 밝혀져 놀라움을 산 적이 있다.

 

휘성의 다이어트 글을 본 이종격투기 서두원 선수는 놀랍다는 반응을 보이며, 본인도 참고 하겠다고 평을 했다. 이에 대해 휘성은 "넌 다요트 지존이면서 왜그래애~"라며 화답했다. 휘성은 트위터로 누리꾼들이 다이어트시 궁금해 하는 점도 상세히 답을 해주고 있다.

 

이 소식을 접한 누리꾼들은 "다이어트킹에 휘성이 나오는 거 아닌지.", "오늘 부터 다이어트 한다."등 다이어트 다짐을 남기고 있다.

 

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Posted by kissthedate

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JYP엔터테인먼트 소속사 일명 박진영사단이라고도 불리우는 데요. 원더걸스(WonderGirls)가 최근 복고 컨셉으로 미국활동을 쉬고 한국으로 돌아왔네요. 선예, 소희, 예은, 유빈, 혜림 이 5명으로 이루어져 있는데 혜림이는 새로 들어온 멤버이고, 음 탈퇴한 멤버 또 한명은 누구죠?? 그닥 관심이 없어서...ㅎ미안해요.

5월 28일 서울 강남구 대치동 크링(KRING)에서 EXR RUNWAY PARTY with WONDER GIRLS 행사가 진행되어서 화제를 모았었죠. EXR 패션쇼가 끝나고 2DT 타이틀곡과 Tell me 등 원더걸스 자신의 히트곡들을 메들리로 불렀는데, 이때 한 인상적인 특이한 눈화장 (얼빵해 보이는?? ㅜㅜ 말이 생각이 안나네요.)
어찌 보면 원더걸스 소희만이 소화해 낼 수 있는, 길에서 원더걸스 소회 눈화장 따라하면 좋게 말하면 패션리더지만, 많은 사람들의 눈가에 안습과 안폭을 유발할 화장과 패션입니다.

네티즌에 의해 공개된 원더걸스 사진중 눈에 띄는 멤버가 보였습니다. 예은?? 네이버 프로필에는 47Kg로 나와있는 예은씨가 맞나요?

한국에서 활동할때에 비해 무척 나이가 들어 보이고, 몸무게가 상당히 불어 있는 모습을 볼 수 있습니다.
살이 찌는 이유를 여러가지 추론해 보면, 미국에서의 스트레스도 있을수 있을 것이고 (다른환경에서 겪는 언어와 외로움은 말로 표현못하죠), 최근 한국에서의 앨범활동에 따라서 불규칙한 식사와 수면이 문제가 될지도 모릅니다.
스트레스를 받으면 살이 빠진다고 생각하시는 분들이 많은데, 그 반대입니다. 음식물을 먹을 때 나오는 도파민 호르몬에 의해 스트레스에 대한 저항성이 생기고 기분이 한결 좋아지게 됩니다. 하지만, 도파민 호르몬의 작용은 계속 역치가 높아져서 전에 먹었던 음식의 양으로는 도파민이 충분히 작동을 하지 못하게 됩니다. 그래서, 전에 보다 더 먹게 되고, 또 먹게 되고 계속 먹게 되는 것입니다. 우울할 때 폭식을 하게 되는 것도 그 이유입니다. 음, 스트레스만 아니고 다른 이유도 얼마든지 있겠죠. 중요한 것은 본인의 의지인거 같습니다. 또한 전문적인 트레이너의 도움도 필요하겠죠.

박진영님, 원더걸스는 예전에 Tell me 노래출 때 최고의 아이돌 가수여서 지금도 많은 팬들이 좋아하고 있는 걸그룹입니다. 일정이 없을때에는 전문적인 트레이너를 통한 운동과 식사량 조절등 관심이 필요할 거 같아요,,ㅠㅠ제가 좋아했던 예전의 원더걸스 모습을 보여주세요...국민 아줌마 그룹으로의 전환인가요? 옷도 요새 최신 트랜드에 맞추어서 좀 부탁드려요. 예전 세대들이 입었던 복고스러운 옷은 좀 아니지 않나요? 옷에 투자좀 해주세요^^~~~~ ㅠㅠ

밑에는 EXR 패션쇼 사진을 추가로 올려드려요. 다시 한번 원더걸스의 국민 여동생 그룹으로의 변신을 화이팅 응원합니다. 힘내세요~*^^*

사진출처 spdstudio.tistory.com
제공 꽃미남 연예인과 소개팅하자 http://kissthedate.tistory.com

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Posted by kissthedate

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